修改密碼×

順豐速運職場心理減壓與情緒管理講座

發布時間:2019-10-24 瀏覽次數:1098


2019年10月23日下午,應順豐速運的邀請,國家二級心理咨詢師、徽韻心理咨詢部主任胡君玲老師,來到合肥分部,為30多名客服人員開展了一場職場心理減壓與情緒管理專題講座。


2.jpg

中醫文化認為人的心和身為一體,心理和身體互相影響。現代科學研究也證實,許多身體上的疾病與心理問題有高度的相關,以消化道問題為例,許多處于高焦慮和高壓力心理環境中的人就會出現消化不良、胃痙攣、腸脹氣等胃腸功能的問題。當我們反復出現一些無法根治慢性病時,在藥物治療的同時,也可以將心理的因素考慮進來。


6.jpg


4.jpg

胡老師從生理出發,為在場的順豐小伙伴們講解了壓力和情緒產生的生理基礎,并將其在心理學中的定義呈現在講座中,讓小伙伴們理解這個在自己身上發生發展的是什么,并且為什么會對自己產生持續的影響。


3.jpg


在解決了是什么和為什么的問題后,胡老師向小伙伴們詳細介紹了怎么辦,即怎樣才能做好職場中的心理減壓和情緒管理。同樣一件事情,可能在有點人那里就是一件普通事,但到了另一個人那里就會成為壓力事件或引起極大的情緒波動,為何會出現這種情形呢?這是源于這二人對事件的不同認知,后者往往可能對事件產生了不良的認知。胡老師將常用的認知行為療法的一些技術和思想帶到講座上,與現場的小伙伴們一起分享和練習。社會支持也是我們解決壓力和情緒問題的一個良方,胡老師建議小伙伴們多于自己的親友家人聊一聊,疏解自己的心結,同時也能增進彼此間的聯系。最后胡老師告訴大家,規律運動是最簡單方便的方法,如果心情不好,出門跑兩圈,約幾個朋友打個球,既強身健體又能將自己從負面的體驗中抽離出來。


5.jpg


人們最出色的工作很多時候是在極大的壓力下完成的,現在的你可能正處于這樣的環境中,轉變一下視角,可能正有良好的機遇在等著你呢。


徽韻心理秉持“服務社會大眾,傳播心理健康”的理念為長期為中小學、高校、企事業單位開展各類團體心理活動,有需要請聯系徽韻心理培訓部:0551-63511249  18856986493 王老師

 


關閉窗口
想咨詢 約客服 找專家
内蒙古十一选五遗漏前三直